Programa de Meditação para empresas:

Programa de Meditação para as empresas:

A meditação pode ajudar aos líderes e colaboradores a despertarem para uma maior harmonia interior, melhorando o relacionamento em equipe, a produtividade, concentração, criatividade e saúde geral.

O processo da meditação se baseia em ajudar a observar (e não mais se deixar levar) e interromper o fluxo constante de pensamentos, de ‘captação’ dos estímulos mentais e emocionais sensoriais.

A pratica faz com que se  volte a atenção para o interior, utilizando imagens para visualização e trabalhando o ritmo respiratório.

A mente vai sendo observada e, aos poucos dominada, aumentando a capacidade de encontrar soluções necessárias e ajudar a evitar problemas. Abre, flexibiliza a mente  para resolver e evitar problemas nos negócios e nos interelacionamentos.

As práticas meditativas (que levam ao que realmente pode-se chamar de meditação: um estado contemplativo, de extase, de total presença) podem -se iniciar com exercícios de relaxamento, anti-stress, a purificação corporal e mental, criatividade e de presença.

As práticas meditativas e o treino em meditação é milenar e já bem comprovado pela ciência, o que se precisa é experimentar e verificar por si só os benefícios para a qualidade de trabalho e de vida das pessoas.

Programa de Meditação nas Empresas:

Um programa efetivo deve haver momentos de reflexão em grupo realizar práticas meditativas (incluindo relaxamento consciente, visualizações diretivas e criativas) de 13/15 a 25 minutos mínimos diariamente e até por 2 vezes se for pelo tempo mínimo. Para isso é necessário formar ‘facilitadores’ dentro da empresa (em cada departamento), que possam dar continuidade a uma prática diária dos grupos de meditação.

– Formação de grupos de facilitados em meditação, realizando encontros semanais para cada grupo de até 8 alunos por 2 a 3 meses. – Este grupo de funcionários são os interessados em assumir como facilitadores (até 21 funcionários) de prática meditativa (com a meditação gravada).
São realizadas avaliações especiais dos participantes, antes, durante e após o período de treinamento.

É disponibilizado 1h semanal ou quinzenal para encontro por vídeo ou Audio conferência para o grupo de facilitadores tirarem dúvidas e receber recomendações

Material complementar:

Teoria:

– Material Didático: Orientação através de apostilas sobre o tema de meditação.  A prática de diversas técnicas meditativas e a teoria que envolve todo o processo.

– CDs ou arquivo da gravação das práticas meditativas

Dinâmica:

Reflexão do grupo: compartilhar expectativas, experiências e resultados que está alcançando entre os participantes a cada 3 aulas.

2. Continuidade
Após a formação dos (das) facilitadores (as) organiza-se os grupos para as práticas meditativas diárias.

Após a formação da equipe de facilitadores, realiza-se encontros presenciais mensais, para avaliar e supervisionar o programa.

Programa Básico 

Modalidade 1:

(Cada empresa tem uma necessidade, expectativas e interesses específicos, assim convém um programa específico para cada uma delas, abaixo contém uma idéia inicial básica mínima para se ter uma noção de como pode ser a estrutura de um programa de meditação em empresas que garante certamente ótimos resultados quando realizados corretamente)

(Resumo do programa mais básico:)

. Palestra e continuidade com treinamento com mídia em ‘sala de meditação’ com aparelho de som e supervisão (As gravações são destinadas também a cópia para todos os funcionários que desejarem também treinar em casa e com a família).

. Após a palestra-curso é disponibilizado material didático e meditações (incluindo técnicas de relaxamento, respiração, controle da energia, mente e atenção) gravadas em CD (8,13, 25, 34 minutos), com suas explicações, a serem aplicadas (em determinada ordem) em uma sala destinada a meditação e relaxamento diário de 15 a 25 minutos (ideal no máximo de 25 pessoas). Ajudamos a organizar uma tabela com horários de meditação disponíveis na ‘sala de meditação’ (que pode ter outro nome). Haverá um caderno tabelado com os horários e assinado pelos participantes, para controle. São escolhidos alguns interessados para monitorarem este processo e estarem em contato direto com a professora.

. Após os primeiros 15 dias há um encontro de supervisão com este grupo e depois, alguns horários neste dia, aberto para os demais participantes.  A cada mês são deixados questionários para avaliação que são enviados e após verificação e reestruturação, caso necessário, há um novo encontro.

. Após 1 mês (2 meses após o início do processo), realiza-se novo encontro diferenciado para uma avaliação também em outro modelo. Entre os encontros há o monitoramento supervisionado, com material para todos disponiblizado num programa de educação a distância (com senha) para os participantes do programa de meditação.

. Novamente, Após mais 1 mês (3 meses após o início) acontece novo encontro e avaliação final da parte inicial e básica do programa. Para continuidade, são avaliadas as dificuldades enecessidades específicas encontradas na área de saúde (física e psíquica), comportamento, relacionamento, sendo indicadas, meditações e estruturas do programa diferenciadas para solução complementar dos problemas específicos.

Modalidade 2:

Palestra inicial e Treinamento: (somente após entrevista)

Conteúdo:

. Orientação escrita disponível com acesso via internet sobre os tipo, aspectos de meditação, como praticar no trabalho, em casa, efeitos físicos e psico-emocionais, etc. Sobre autodesenvolvimento e autorealização pessoal e profissional, como lidar e solucionar os problemas através da meditacao e mudança de percepção etc

. CDs com as meditações para realizar a prática em casa e possivelmente em família.

Avaliação:

Avaliação dos participantes, antes e após o primeiro período de prática da meditação (30 dias), outra após 3 meses e outra após 9 meses, a finalização do programa básico.

Multiplicação e Continuidade:

Logo após a primeira palestra, abre-se para uma palestra específica para organizar um grupo de funcionários

interessados em assumir a motivação de pequenos grupos de prática na sala de meditação, que ajudam a assumir a continuidade e assiduidade ao hábito da prática meditativa na empresa. Também é possível a formação de um grupo menor que se interesse mais pelo assunto e possa ajudar no feedback, supervisão e avaliação com a professora. Desta forma, a empresa dá continuidade ao trabalho, porém de forma mais independente. Mesmo após a formação desta equipe de motivadores meditadores, haverá ainda encontros, inicialmente mensais, para avaliar e dar suporte. Independente dos encontros presenciais, haverá uma porta aberta em encontros pela internet – skype ou netmeeting, para os motivadores e também para os praticantes em geral.

Entre em contato:

Círculo NUMIN -Circulo Brasileiro de Arte, Educação, Saúde e Consciência Integral –  Meditação, Yoga e Terapias

email: info@numin.org.br

Telefones: (11)98741.3308 (Claro)